"Zeit für mich - entspannt ins Wochenende":

3 Stunden Yoga & Entspannung für Körper & Seele

16. März  2018  ///   27. April 2018

Was im Alltag oft schwierig ist, passiert in einem Yoga Workshop wie von selbst: Entspannen, den Kopf ausschalten und neue Energie tanken. Bewegte und ruhige Yogaübungen, Meditationen und Atemübungen sowie Fasziendehnungen reaktivieren den Kontakt zu sich selbst, geben neue Kraft und Gelassenheit. Werden Blockaden gelöst, kann die Energie wieder fließen, Körper und Geist kommen zur Ruhe.

Inklusive vegetarischer Imbiss.

 

Wann: (2 separate Termine) Freitag, 16. März 2018, 16-19.30 Uhr// Freitag, 27. April 2018, 16- 19.30 Uhr

Kosten: Anmeldung über die vhs Illertissen

Vorkenntnisse: sind nicht nötig

Mitbringen: Bequeme Kleidung und ggf großes Handtuch (Matten, Kissen, Decken, Klötze, Gurte sind vorhanden)

Info und Fragen an Eva Seyberth,  Telefon  07303-159 75 37, Fax 159 75 36 oder email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! "

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Workshops Fasziendehnung FAYO® nach Liebscher & Bracht

Fasziendehnung ist derzeit hip. Ganz zurecht, wie es jeder „am eigenen Leib“ erfahren wird, der es einmal ausprobiert. Liebscher & Bracht gehören dabei zu den Pionieren, die seit über 30 Jahren forschen und dabei eine Schmerztherapie gefunden haben, die ohne Operation auskommt und in 90% der Fälle in kürzester Zeit erfolgreich ist. Knieprobleme, Rückenschmerzen, Kalkschulter - um nur einige zu nennen - lassen sich vermeiden!
Damit es erst gar nicht soweit kommt, wurde ein Faszientraining, FAYO®, entwickelt, das jeder erlernen und für sich praktizieren kann.

FAYO® besteht aus zwei Übungsfolgen, dem Earth Flow auf dem Boden und dem Sky Flow im Stand, sowie der darauf abgestimmten Rollmassage. Diese Kombination löst muskulär-fasziale und energetische Engpässe auf, die als Folge unserer bewegungsarmen und -einseitigen Lebensweise entstanden sind.

Die verfilzten Faszien und unflexiblen Muskeln werden wieder nachgiebig und beweglich trainiert. Die täglich zunehmende Beweglichkeit steigert die Stoffwechselprozesse – Zellversorgung und Abfallentsorgung. Die Blockade der Energieflüsse wird beseitigt. Eine positive Gesundheitsspirale entsteht.

„FAYO® eignet sich als einfach zu erlernendes Übungssystem für alle Menschen, die sich in ihrem Alltag zu wenig oder zu einseitig bewegen“ Robert Schleip, führender Faszienforscher der Uni Ulm

 

Im Workshop beginnen wir mit Theorie und Rollmassage und machen dann einmal den kompletten Earth Flow und Sky Flow durch.
Außerdem gibt es Informationen, wie Ernährung mit verfilzten Faszien zusammenhängt und man die Beweglichkeit und Schmerzfreiheit durch die Auswahl der Speisen beeinflussen kann.

 

        Wann: (2 separate Termine) Freitag, 13. April 16-18 Uhr in NEU-ULM, Heiner Metzger Platz 1, 1. Stock, über der Stadtbücherei    bei Tanz& Yoga

sowie Freitag, 4. Mai 16-18 Uhr bei Tanz&Yoga Illertissen, Zur Siede 15.

Kosten: je Workshop 29.- Euro; Verbindliche Anmeldung bei Eva Seyberth (siehe Allgemeine Workshopbedingungen)

Vorkenntnisse: sind nicht nötig

Mitbringen: bequeme Kleidung, eine Faszienrolle (Blackroll oder ähnliche; es gibt auch Rollen und Bälle von Liebscher&Bracht, die in der Mitte eine Aussparung haben zum schonenden Rollen der Wirbelsäule und seitlichen Oberschenkel). Ich empfehle keine zu harte Rolle! Wer hat, sollte auch eine Mini-Blackroll mitbringen für die Füße (ich bringe einige zum Ausleihen).